Qigong und Tai Chi Chuan

Qigong ist ein Sammelbegriff für vielfältige Übungsmethoden, die in China entwickelt wurden und sich in unterschiedlicher Weise mit der Lebenskraft beschäftigen. Qigong ist eines der bedeutenden Kulturgüter des chinesischen Volkes und die Tradition der Qigong-Übungen lässt sich bis vor unsere Zeitrechnung zurückverfolgen. Im Rahmen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) stellt Qigong deren aktiven Teil dar, den Weg des Übens, des eigenen Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung.

Die Übungen des Qigong umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Damit können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden, indem Geist, Körper und Atmung des Menschen aktiv miteinander verbunden werden. Auf diese Weise wird das Wahre Qi (Zhenqi),die Lebensenergie, des Organismus trainiert. Dadurch beugt man Krankheiten vor, stärkt den Organismus und vermeidet frühzeitiges Altern. Deshalb gilt Qigong seit alters her als wichtige Maßnahme zum Vertreiben von Krankheiten und zur Verlängerung des Lebens.

Tai Chi Chuan wurde im 13.Jahrhundert von dem taoistischen Mönch Chang San-Feng entwickelt. Der Legende nach wurde er durch die Beobachtung eines Zweikampfes zwischen einer Schlange und einem Kranich inspiriert. Die Schlange stach durch ihre Elastizität, der Kranich durch seine grazilen Bewegungen hervor.

Nach diesem Vorbild ersann Chang San Feng einen Bewegungsablauf, der die Harmonie unseres Körpers mit dem Universum zum Ausdruck bringen sollte. Die sanften, anmutigen und gleichzeitig kraftvollen Bewegungen der Yang-Form, in einer meditativen Grundhaltung ausgeführt, sind gerade in der heutigen, hektischen Zeit eine gute Möglichkeit, Gleichgewicht, innere Souveränität und Gelassenheit wiederzufinden und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Folgende Übungsmethoden können bei mir erlernt werden:

Tai Chi Chuan - Yang-Stil Teil 1 bis 3. Für Anfänger und Wiederholung und Vertiefung

Donnerstags 20:00 - 21:30 Uhr

Kursbeginn Einstieg von 3 bis 4 Teilnehmern jederzeit möglich
15 Unterrichtseinheiten á 90 min.

In dem fortlaufenden Kurs können 3 oder 4 Neuanfänger ohne Vorkenntnisse aufgenommen werden.
In einer immer hektischer werdenden Zeit wird es immer schwerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.
Die uralten Methoden des Tai Chi und Qigong mit ihrer Verankerung in der Philosophie des Daoismus bieten hervorragende Möglichkeiten, bessere Kompetenzen in der Stressbewältigung zu erlernen, verlorene Energien wieder aufzutanken, gleichzeitig eine höhere körperliche Fitness zu erlangen und sich damit auf den Weg zu einer ganzheitlicheren Gesundheit zu machen. Durch ruhige fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Verspannungen abgebaut. Der Übende erlernt korrekte Haltung und Bewegung, damit können auch lange bestehende Beschwerden des Bewegungsapparates durch regelmäßiges Üben wesentlich gebessert werden.
Dieser Kurs ist als fortlaufender Kurs angelegt.
Gelehrt wird in diesem Kursteil der 1.Teil der Langen Yang-Form nach Yang Cheng Fu.
Geübt wird üblicherweise in lockerer Kleidung und auf Strümpfen.

Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong

Dienstags 20:00 - 21:15 Uhr

Kursbeginn: Sobald genügensd Anmeldungen da sind.
16 Unterrichtseinheiten á 75 min.

Es wird die Übungsreihe gelehrt, wie sie auf meinem Video zu sehen ist (s.unter Tai Chi und Qigong)

Alle Kurse finden im Übungsraum über meiner Praxis statt. Informationen und Anmeldung über die Praxis: Tel.: 04961 943410 Weitere Kurse werden jeweils auf dieser Seite angekündigt.